男性の更年期障害とタバコの関係

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タバコは「百害あって一利無し」と言われますが、健康な身体を維持するためにはタバコをやめるべきだと思っています。

とはいえ、私も男性の更年期障害の症状が出るまでは1日1箱程度のタバコを吸っていました。しかし、更年期障害の症状が辛くなって病院へ通院した際に医師から「タバコをやめるように」と言われました。

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男性の更年期障害とお酒の関係

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「酒は百薬の長」と言いますが、男性の更年期障害を発症している場合はお酒はできるだけ控えた方が良いでしょう。

少量のお酒であれば血行を促進しストレスを解消する役割もあるので飲んでも構いませんが、酔っぱらうほど飲んでしまうと問題が出てくるのです。

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男性の更年期障害と睡眠の関係性

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男性の更年期障害は様々な症状が現れますが、男性の更年期障害を発症させる原因の一つに「睡眠」があります。

睡眠時間をしっかりと確保している人とそうでない人では、男性の更年期障害を発症する確率が何倍も違うのです。

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男性の更年期障害と食生活

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男性の更年期障害はストレス社会といわれる現代においては、40代、50代はもちろんのこと30代でも発症する方が年々増加しています。

一昔前は男性の更年期障害は40代以降に多いと言われており、その中でも更年期障害を発症する方はそこまで多くはありませんでした。

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男性の更年期障害と運動不足の関係性

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男性の更年期障害を発症する患者の8割が、日常生活において慢性的な運動不足であると言われています。

運動不足でさらにストレスが溜まりやすい方だと早ければ30代で男性更年期障害を発症します。男性だけでなく女性の場合も同様ですが、適度な運動をすることで更年期障害の症状を抑えることができます。

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